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Rééquilibrage hormonal dans l'assiette pan Emilie Garcia

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Caractéristiques

• Rééquilibrage hormonal dans l'assiette

• Emilie Garcia

• Nb. de pages: 160

• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2

• ISBN: 9782317040115

• Editeur: Mango

• Date de parution: 2026

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Overview

Fatigue inexpliquée, sautes d'humeur, troubles du sommeil... Et si vos hormones tentaient simplement de vous parler ? Dans ce guide pratique et accessible, Emilie Garcia vous aide à comprendre les mécanismes qui gouvernent votre équilibre hormonal afin de reprendre le pouvoir sur votre bien-être. Gräce à une méthode progressive en 4 semaines, découvrez comment soutenir naturellement vos hormones par l'alimentation, la gestion du stress, le sommeil, l'activité physique et la micronutrition.
Au fil des pages, vous apprendrez à identifier les signes d'un déséquilibre, à déterminer votre profil hormonal et à mettre en place des habitudes simples, concrètes et durables. Un programme complet, enrichi de recettes gourmandes et de nombreux outils pratiques pour retrouver énergie, sérénité et vitalité au quotidien.