Lecture en ligne Ebook Recettes pour sportifs. 70 recettes pour performer

Recettes pour sportifs. 70 recettes pour performer pan Tarek Benarioumbil

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Caractéristiques

• Recettes pour sportifs. 70 recettes pour performer

• Tarek Benarioumbil

• Nb. de pages: 176

• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2

• ISBN: 9782501198851

• Editeur: Marabout

• Date de parution: 2026

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Overview

Que vous souhaitiez prendre du muscle, ou perdre du poids, Tarek Benarioumbil, coach certifié en fitness et nutrition, vous accompagne pour faire de votre alimentation une alliée au service de vos objectifs. Calculez vos besoins énergétiques quotidiens, apprenez à équilibrer vos assiettes et construisez votre semaine de menus personnalisée. Bruschetta crémeuse à la dinde, toasts de patate douce à la viande hachée, salade protéinée oeufs lentilles & feta, nouilles au sirop d'érable, mugcake pomme et spéculoos...
Découvrez 70 recettes simples et ultra gourmandes à préparer en moins de 20 minutes, et à déguster avant, pendant ou après votre séance de sport.