요요현상 없애주는 프로덕트_습관의 힘(Day2)

평생을 다이어트 했는데요, 왜 계속 요요가 올까요

2키로 빠졌다가 5키로 쪄버리고

또 3키로 빠졌다가 6키로 쪄버리고

짧게는 20년, 30년, 40년 동안 계속 평생 다이어트에 대한 고민은

늘 우리를 힘들게 합니다.

과연 우리는 다이어트에서 해방될 수 있는 걸까요?

저는 이 방법을 습관에서 찾았습니다.

요요 현상을 이야기하는데 왠 습관?

요요현상을 종결하는 유일한 방법은 ‘습관’이라는

중요한 인사이트를 아주 작은 습관의 힘 이라는 책에서

찾을 수 있었는데요,

예를 들어, 우리가 오늘부터 매일 10분 운동을 한다고 생각해 보자구요.

그리고 10분 운동 하는 것을 100일 동안 지속한다고 해봅시다.

그럼 100일 뒤에는 10분 운동이 너무 쉬워져

적어도 20분씩 매일 하게 되겠죠?

그다음 100일째는 30분 운동하게 되겠죠?

그다음은 1시간째 되겠죠?

결국 습관 하나만 만들면 살은 저절로 빠지고

매일 운동하면? 당연히 요요가 다시 오지 않겠죠?

이 내용이 공감이 되실지, 혹시 이해가 되실지 잘 모르겠지만

일단 오늘 말씀드리고 싶은 것은

‘평생 습관’을 하나 만들면,

절대로 요요가 오지 않을 거라는 얘깁니다.

믿고싶은 사람만 믿으세요.

오늘은 여기까지.

습관의 힘 홈페이지