몸무게가 매일 다르게 나오는 이유

어제와 오늘 차이가 몇 1~2키로씩 확확 날 때

WHAT?! 오늘 너무 많이 쪘잖아?

아니면

와 오늘 진짜 많이 빠졌다 나이스!!!

라고 한 적이 있을 것이다.

하지만, 하루에 1kg 이상 지방이 찌거나 빠지는 것은 불가능하다.

그건 진짜 살이 찌거나 빠진 것이 아니라 우리 몸 안의 ‘수분량'의 변화이다.

우리 몸은 75%가 물로 이뤄져있는데,

하루 동안 우리 몸에 들어오고 빠져나가는 물의 양은 평균적으로 자그마치 5kg 이나 된다.

수분을 얼마나 섭취했는지, 땀을 얼마나 흘렸는지, 염분을 얼마나 먹었는지에 따라 우리 몸 안의 수분량은 1~3kg 정도 변할 수 있다.

그래서 일주일간 몸무게를 매일 재고 평균을 내는 것이다. 그래야 수분량 차이로 들쑥날쑥한 몸무게가 아니라 진짜 몸무게를 알 수 있다.

하지만 매일 재는 게 쉽지 않다.

그래서 다이어트 습관 커뮤니티 FITTIN이 있다! 👍

to be continued..

100일챌린지#019