아웃풋으로 빛나는 당신의 인생

안녕하세요.

오늘은 과거에 읽었던 책 중에서 소개해 드립니다.

이 책은 출간되자마자 아마존재팬 종합 1위, 비즈니스 부문 7주 연속 1위를 차지하며 일본을 아웃풋 열풍으로 몰고간 『아웃풋 트레이닝』이 토마토출판사에서 출간되었다.

저자는 정신과 의사이자 작가로『외우지 않는 기억술』, 『소확공: 소소하지만 확실한 공부법』, 『신의 시간술』, 『야근은 싫은데 일을 잘하고 싶다』등의 다작으로 국내 독자들에게도 꾸준히 소개되었다.

이번 신작 『아웃풋 트레이닝』은 저자의 수만 시간이 넘는 ‘아웃풋 트레이닝 경험’을 바탕으로 ‘아웃풋’의 중요성, 아웃풋을 하는 구체적인 방법, 아웃풋을 통해 성장하는 방법에 대해 알려준다.

< 목차 >

CHAPTER 1 아웃풋의 기본 법칙 (RULLS)

CHAPTER 2 과학에 근거한 전달 화법 (TALK)

CHAPTER 3 능력을 최대한으로 끌어내는 글쓰기 (WRITE)

CHAPTER 4 압도적으로 결과를 내는 사람의 행동력 (DO)

CHAPTER 5 아웃풋능력을 향상시키는 7가지 훈련법 (TRAINING)

저자인 가바사와 시온은 정신과 의사이며 1965년 일본 삿포로에서 태어나 1991년 삿포로 의과 대학 의학부를 졸업했다.

2004년부터 미국 시카고 일리노이 대학교에서 3년간 공부한 후 일본으로 돌아와 심리학 연구소를 세웠다.

‘정신 질환 및 자살 예방을 위한 정보 제공’을 일생의 사명으로 삼고 유튜브 채널 ‘가바사와 시온의 가바 채널’과 뉴스레터를 활용해 50만 명 이상에게 정신 의학, 심리학, 뇌 과학 관련 지식을 전달하고 있다.

일본에서 대중적인 활동을 가장 활발하게 하는 정신과 의사로 유명하다.

시리즈로 내놓아 일본에서 70만 부 판매를 기록한 베스트셀러 《아웃풋 트레이닝》, 《하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴》과 각각 16만 부, 10만 부 판매를 기록한 《외우지 않는 기억술》, 《신의 시간술》을 포함해 30권 이상의 저서를 출간했다.

《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 2020년 코로나바이러스감염증19가 전 세계를 휩쓴 후 저자가 각종 스트레스와 피로와 불안에 시달리는 사람들을 위해 써 내려간 종합 처방전 같은 책이다.

일본에서는 ‘코로나 시대 필독서’로 불리며 출간 즉시 베스트셀러가 되었고 18만 부 판매를 돌파했다.(2021년 1월 기준)

혼자서 힘겨운 일상을 버티고 있을 때, 인간관계가 어려워서 포기하고만 싶을 때, 이런저런 사정으로 생의 끈을 놓고 싶다는 충동이 들 때, 이 책은 단순한 위로를 넘어 즉각 효과를 볼 수 있는 훌륭한 행동 지침서가 되어 줄 것이다.

인풋 : 입력, 읽기, 듣기 등

아웃풋 : 출력, 말하기, 쓰기, 행동하기 등

유능한 사람일수록 아웃풋을 중시한다.

단언하건대, 압도적으로 성과를 내는 사람은 백이면 백 ‘인풋’보다 ‘아웃풋’을 중시합니다.

지식을 아무리 머릿속에 집어넣어도 현실은 달라지지 않습니다.

아무리 인풋을 잘해도 아웃풋을 하지 않으면 시간이 지나면서 잊어버리게 됩니다.

가령 영화를 봤을 때, 가장 정보가 많을 때는 영화를 다 본 직후입니다.

3시간쯤 지나면 대사 같은 세세한 부분을 잊어버리고 하룻밤이 지나면 세부 묘사를 하지 못하게 됩니다.

인풋을 한 경우, 그 체험을 아웃풋하는 것은 언제가 최선일까요?

가장 알맞은 순간은 뇌가 가장 많은 정보를 보유하고 있는 ‘인풋 직후’입니다.

지식을 인풋했으면 그걸 꺼내는 아웃풋도 해야 합니다.

실제로 지식을 ‘아웃풋’ 하면 뇌가 그걸 ‘중요한 정보’로 파악하고 장기 기억으로 보존하여 현실에서 활용할 수 있게 됩니다.

이것이 뇌과학의 법칙입니다.

지금 당신이 놓여 있는 상황에서 뭔가 개선의 필요성을 느끼고 있지만 막상 무엇을 시작해야 할지 모르겠다면 아웃풋을 시작하라.

당신의 삶을 통제할 수 있는 범위를 넓혀주는 아웃풋 능력을 배우고 익힌다면 당신의 인생은 보다 풍족해지고 여유로워질 것이다.

"아웃풋으로 빛나는 당신의 인생"

< 아웃풋의 장점 >

1. 기억에 오래 남는다.

2. 더 바람직한 방향으로 행동이 바뀐다.

3. 긍정적인 방향으로 현실이 바뀐다.

4. 몰라보게 성장한다.

5. 모든 일이 즐겁다.

6. 압도적인 결과를 낸다.

아웃풋 트레이닝 | 적게 일하고 더 많이 인생을 즐기는 방법

가바사와 시온 저 | 토마토출판사 | 2019년

원제 : 學びを結果に變えるアウトプット大全

개인적으로 추천드립니다.

감사합니다.