초집중 하는법 - 딴짓 추적표 작성

👋 안녕하세요. ‘어웨이큰 - 몰입 능력 최대화’를 만들고 있는 이우석입니다.

최근에 어웨이큰과 함께 딴짓 추적 표를 사용하고 있는데요. 제가 실제로 사용해 봤을 때 산만한 저에게 도움이 되었고 다른 분들도 사용해 보셨으면 해서 직접 만든 노션 템플릿을 공유드립니다 :)

→ 사용해 보러 가기

딴짓 추적 표는?

딴짓 추적 표는 훅과 초집중의 저자 니르 이얄이 제안하는 딴짓을 줄이고 내가 원하는 삶을 살아가는 방법 중 하나에요. 저자는 어떻게 하면 사람들이 서비스에 빠질 수 있는지 깊게 연구한 만큼 반대로 그러한 유혹으로부터 탈출하는 방법 또한 잘 알고 있는 것 같아요.

마치 카드 내역을 보기 전까지 왜 이렇게 돈이 많이 쓰였는지 자세히 모르는 것처럼, 딴짓 추적 표를 하기 전까진 어떤 딴짓이 얼마나 일을 방해했는지 잘 모르고 있었는데 실제로 기록된 내용을 보고 어떤 행동들을 고치면 좋겠다는 힌트를 얻을 수 있었습니다.