당신은 언제 가장 집중하시나요? [Self-Control 1/2]

20년 전 우리는 서로의 이야기를 만나서 듣고 말을 통해 들었다, 그리고 기술의 발전으로 이제 우리는 서로의 이야기를 SNS를 통해서 본다. 새로운 이야기로 계속 연결되어 있다는 것이 우리를 벗어나지 못하게 한다. 물론 SNS뿐 아니라 다른 이유에서 집중하지 못하기도 하지만 중요한 일을 하다가도 습관적으로 핸드폰을 보는 사람이 많다.

우리는 나이가 들며 점점 신경 써야 할 게 많다, 많아질수록 집중의 방해 요소는 늘어난다. 그러다 보면 집중력이 완전히 통제 불가능하다 느낄 때도 있다. 하지만 당신은 분명히 집중할 수 있는 능력을 갖추고 있고, 이제 자제력을 기르는 방법만 배우면 된다.

그렇다면 과연 자제력이란 무엇일가?

자제력을 기르는 방법을 알고 싶다면 우선 우리는

(1) 정말 왜 필요한지를 인지하고

(2) 내 삶에 어떻게 적용할지를 알아야 한다.

우리는 충동적이고, 감정적으로 선택하는 것을 참아야 한다는 조언을 많이 들었다. 그런데 이유에 대해서는 아무도 말해준적이 없다. 진짜로 우리가 변화하고 싶을때에도 똑같다.

우리는 성취하고 싶은 목표를 위해 의지를 갖추고 임하기 위해서 자제력을 길러야 한다. 통제하는 것은 맞지만 타당한 목표와 이유가 있다면 자연스럽고 효과적이게 자제력을 기를 수 있다.

자제력을 기르는 것은 목표를 달성하기 위해 가장 중요한 덕목일 수도 있다. 만약 그러지 못하면 다른 습관과 행동들에 의해 방해받을 테니까...

그리고 마지막으로 우리가 명심해야 할 것은 자제하는것과 훈련하는것은 비슷하지만 다르다는 것이다. 훈련에 실패한다면 목표를 이루지 못하지만 자제하지 못한다면 나쁜 습관을 버리고 변화하지 못하기 때문이다.

금요일에는 더 나은 자제력을 만들기 위한 TIP[Self-Control 2/2]과 함께 돌아올게요. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다 😀