집중하기 위한 나만의 루틴 / 팁은?

여러분들은 집중하기 위한 루틴이 있으신가요?

미팅 및 행사 참석, 연락이 많아지면서 하나의 업무의 연속성이 떨어지게 되는 경우가 많아서 집중력을 올리기 위해서 많은 노력을 하고 있습니다.

특히, 오퍼레이션 측면에서 구멍이 생기지 않도록 노력을 많이 하고 있는데요.

한정된 시간을 잘 활용하기 위해서 현재 제가 하고 있는 루틴 몇 개를 소개해보고자 합니다.

긴 호흡의 업무는 몰아서 하자

• 2~3시간 걸리는 일은 중간에 흐름이 끊기지 않는 시간에 하는게 좋더라고요. 한참 바쁜 오전 오후 보다는 아예 저녁 시간에 하는게 좋았습니다.

• 저는 집 앞 스터디 카페를 등록해서 저녁 9시 30분 ~ 12시에 몰아서 오퍼레이션 및 지원사업 신청서 작성 업무를 몰아서 하는 편입니다. 이거 정말 추천드립니다.

• 일이 몰리면 주말 중 하루는 교외의 라운지 카페에서 6시간 정도 집중적으로 일을 하는데요, 카페에서 일을 하는 사람들을 위해 만들어진 라운지 카페도 있기 때문에 편한 지역에 알아보시면 좋을 것 같습니다 (지금도 사실...)

노동요를 듣자

• 회사에서는 음악을 잘 안 듣지만, 집중해서 일을 해야 하는 저녁이나 주말에는 노동요를 들으면서 일을 하는 편입니다.

• 저는 정확히 30분 단위로 일을 하면서 30분에 한 번씩 딴짓을 하는데요, 제 최애 노동요를 한 번 공유드려 봅니다 :) 정확히 30분입니다.

커피는 평소에 안 마시다가 정말 필요할 때 마시자

• 커피를 매일 습관적으로 마시면 마신 각성상태가 default 상태가 되어 정작 필요할 때 도움을 받을 수가 없습니다.

• 평소에는 안 마시다가 필요할 때 한 번씩 마시면 도움이 되는 것 같습니다.

• 다만, 잠에 들기 전 8시간부터는 카페인을 마시면 안 됩니다. 카페인이 수면의 질을 떨어뜨리는데, 반감기가 8시간 정도 되기 때문입니다.

잠을 잘 자자

• 사실 제가 잘 못하고 있는 것이긴 한데요, 노력의 의미로 남겨봅니다.

• 저는 새벽 1시 30분에 잠들어서 아침 7시 30분까지 6시간을 잡니다.

• 루틴하게 잠에 들고, 푹 잠드는 편인데도 확실히 잠이 부족한게 느껴집니다.

• 적어도 7시간 이상의 양질의 수면을 취해야 합니다.

• 암막커튼을 사시고, 아주 약간 춥게 잠드세요.

• 적어도 잠에 들기 직전 2시간 동안 술을 마시면 안 됩니다(뇌피셜). 즉, 12시에 잘거면 10시까지만 마셔야 합니다.

스마트워치를 빼두자

• 문서 작업을 할 때는 스마트워치를 빼두는 편입니다.

• 쓸데 없는 알람을 항상 다 꺼두긴 하는데, 그래도 스팸성 문자 같은 것이 집중력을 방해합니다.

기타

• 의외로 회사의 문서가 어디 있는지 찾는데 상당한 시간을 쏟습니다.

• 사업자등록증 / 주주명부 / 등기부등본 / 인감PNG 파일 / IR deck / 서비스 소개자료 / 명함 이미지 파일 / 로고 파일 등을 쉬운 경로의 폴더에 저장해두시고, 늘 새버젼으로 업데이트 해둡니다.

다른 분들께서는 어떻게 집중력을 올리는지 궁금합니다! ㅎㅎ

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