루틴이 너희를 자유케 하리라

안녕하세요! 저는 PARD iOS 파트 3기 김민준입니다.

여러분~ 오늘 함께 자라기 책을 읽고 골든벨을 했는데 도움이 많이 되셨나요~??

(아직도 안 읽었다면 빠르게 읽고 오세욧!)

2024년 5월이 벌써 끝나가고 있네요 ㅠ 혹시 트렌드 코리아 2024라는 책을 읽어보셨나요?

제가 간략하게 설명드리자면 시간을 중요시 하다못해 분 단위, 초 단위로 사는 '분초사회', 모든 면에서 빈틈 없는 '육각형 인간' .. 등 다양한 키워드가 있었습니다.

사회적으로도 시간 관리를 굉장히 중요시 하고 자기계발과 성장에 집중하는 분위기가 되어가고 있습니다.

저는 함께 자라기 책을 읽으며 '자라기' 파트가 많이 인상깊었는데 좋은 것은 OR로 공유하는 것이 모두의 성장에 도움이 된다고 하여 저의 성장 도구를 공유 할 겸, 이 글을 작성해 보았습니다.

먼저...

저에 대해 소개를 하자면 저는 PARD iOS 파트 3기이고 한동대학교 20학번 전산심화 전공하고 있습니다. 지금 3학기 입니다! 다들 20학번인데 3학기라고 하면 놀라시는데 이유를 간략하게 설명하면 이렇습니다.

2021년 1월 입대 - 2022년 6월 조기전역
2022년 7월 - 2023년 1월 대학병원에서 알바
2023년 1월 - 2024년 1월 대학병원에서 알바 연장

(이때 6개월 일하고 23년도 복학예정이었으나 금융치료 💰 당하고 계약연장을 하게 되었는데 엇학기 복학할바엔 1년 휴학하자 하고 일을 더 했습니다. )

2024년 3월 복학

군생활 1년 반 + 휴학 1년 반 이라는 긴 시간을 보내면서 사실 코딩 공부는 열심히 하지 못했어요 😅

개발에 투자해야하는 스탯을 자기계발에 투자한 셈이죠...

그래서!! 휴학 1년 반이라는 시간 동안 루틴을 유지하고 발전시킨 저의 꿀팁🍯을 공유해보려고 합니다.

좋은 건 공유해야죠!!

제가 열심히 iOS 공부하는 동안 여러분들도 참고해서 자신의 루틴을 만들고 자기계발에 도움이 되었으면 합니다!👍

데일리 리포트

서론이 좀 길었는데 저의 성장 도구를 소개하자면!! (두구두구두구...)

바로 데일리 리포트 입니다!

데일리 리포트란?

매일 시간 단위로 자신이 한 일을 적는 것입니다.

핵심은 자신이 할 일이 아닌 한 일(과거)입니다!!

이런 방식으로 쓰셔도 되고

저는 요런식으로 씁니다! (형식은 자유에요)

또 5월 10일부턴 아이패드로 작성하고 있습니다!

(아날로그를 선호하지만, 이 날 볼펜 3개가 연속으로 고장나는 이벤트가 있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이패드로 갈아탔습니다.)

이 날 파드 과제만 했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ~~여러분 제가 이만큼 파드에 진심입니다! ㅋㅋㅋ~~

주로 왼쪽에는 시간을 쭉 적고 각 시간 마다 한 일을 적습니다.
오른쪽에는 todo list를 넣어 체크해나가고 있습니다.
이때 낭비했다고 느끼는 시간이나 매일 반복하는 시간은 표시하시면 좋습니다.
매 시간마다 집중도를 표시하셔도 좋습니다.
이를 바탕으로 어제보다 더 나은 삶을 사시면 됩니다.

저는 연계획(대강 적은거 ) -> 월계획(연계획보단 덜 대강 적은거) -> 주계획(월계획을 세분화 한것)을 쓰는데

todolist는 주계획을 바탕으로 작성합니다.

짤막한 꿀팁!🍯

어디서 읽었는지는 기억이 잘 안나는데 어떤 자기계발서에서 소개한 todo 작성법입니다.

10개 빈 커피 쿠폰 vs 12개 찍어야 하지만 2개 찍힌 커피쿠폰을 가지고 사람들에게 쿠폰을 찍게 실험을 했는데

12개짜리 쿠폰을 한 사람들의 달성률이 좋았다고 합니다. 둘다 10개 찍어야 하는건 같지만 2개가 찍혀있다는 사실이 사람들로 하여금 동기부여를 준다고 하더군요

마찬가지로 todo를 작성할 때 무조건 오늘 달성할 수 있는거 (밥먹기 , 씻기, 이불개기,... 특히 이불개기 강추! )같은거를 추가하시고 그걸 먼저 하시면 성취감도 얻고 그 성취감을 기반으로 다른 일들을 해치울 수 있답니다!!

다시 데일리 리포트로 돌아와서..

그럼 이걸 써서 뭘 얻냐?!

시간에 대한 메타인지 UP
요즘 메타인지 라는 말이 중요하죠? 데일리 리포트를 쓰면 하루에 버려지는 시간을 쉽게 파악할 수 있습니다. 잠깐 유튜브봐야지 했다가 1시간동안 보신 경험 있으시죠?? 데일리 리포트를 작성하면 내가 시간을 어떻게 쓰고 어디에 중점을 두는지 쉽게 볼 수 있고 이러한 피드백을 통해 내일의 저에게 적용할 수 있습니다.
하루의 블럭화
a. 수면 패턴 파악 가능 (몇 시간 자는지 , 언제 자고 깨는지)
수면시간을 적어서 내가 몇시간을 자는지 파악이 가능합니다. 저는 보통 6시간이나 7시간 반을 자고 있습니다.
b. 수면 시간을 바탕으로 컨디션 파악 가능
수면 시간을 바탕으로 제가 언제 컨디션이 좋고 언제 잠이 오는지 확인할 수 있습니다.
휴학중일때 저는 11-6 패턴(11시 수면 , 6시 기상)을 유지하였는데 오후 1시, 5시 ,8시에 컨디션이 살짝 떨어졌어요
그래서 해결책으로 13시 : 점심시간에 낮잠 15~20분 , 17시: 퇴근하자마자 헬스장 가게 환경 조성 , 20시: 집안일 (아니 가족들이 제 루틴을 알아서 이 시간대에 집안일 가득 생겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ)로 활용하고 컨디션 좋을 때 공부, 독서를 했습니다.

지금은 1-7패턴인데 컨디션이 약해지는 시간은 1시 ,4시 ,8시입니다.

협업할때 이런 부분을 공유해서 다들 컨디션 저하로 예민해져서 겪는 갈등을 피할 수 있겠네요!

하루의 블럭화로 인해 단순한 삶
a. 계획이 편해짐
mbti 대문자 J인 저는 계획을 보통 plan A, plan B, plan Z(jojyeossda 라 plan j지만 진짜 큰일났을때의 백업이라는 의미로 Z)를 세우는데 규칙적인 삶을 살지 않으면 계획을 세우기가 매우 힘듭니다.
b. 건강
당연한 이야기지만 충분한 영양과 수면이 보장되면 건강해집니다.
또한 다른 사람과 비교하는 삶이 아닌 어제의 자신과 비교하는 삶으로 성취감을 올릴 수 있습니다.
특히 우울할 때, 번아웃이 올때 저는 더욱 데일리 리포트를 붙잡았던 것 같아요

개인적인 추천

하루의 시작인 모닝 루틴과 끝인 나이트루틴은 일관성 있게 유지하는 것이 좋습니다.
- 루틴, 즉 습관을 쉽게 만드는 법은 기존의 습관에 붙이기입니다! (Like 시장에 가면 게임 || Linked list) 따라서 고정적인 루틴을 만들면 얼마든지 여러분들의 루틴을 쉽게 만들 수 있습니다.
양식에는 자유를, 본질에는 일치를 , 모든 것에 사랑을...
- 저는 고등학교 1학년 10월달부터 데일리 리포트를 작성했습니다. 군생활을 빼면 거의 6년동안 (군대에서는 시간이 빨리 가는게 좋은 거여서 ㅋㅋㅋㅋ 안 썼습니다.) 썼는데 매번 양식은 조금씩 변하는 것 같아요. 인터넷에도 많은 분들이 양식을 올려주셨는데 저처럼 하셔도 좋고 편한 양식 찾아서 하시면 됩니다. 본질은 매일 내가 버리는 시간을 파악하고 날마다 갱신하는 삶, 어제보다 더 나은 삶을 사는 것입니다.(Like 카트라이더 고스트모드)그리고 여러분 PARD 3기 여러분 모두 사랑합니다. ❤️❤️
결과에 연연하지 말것
- 어제보다 더 나은 삶을 살지 못했더라도 괜찮습니다. 오늘 못한 만큼 내일은 더 쉽게 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 또한 본인 기준 완벽한 삶은 산 것은 좋은 경험입니다. 하지만 너무 루틴에 갇히면 새로운 경험을 못할 수 있습니다. 저는 여러분이 결과가 좋든 나쁘든 하루에 최선을 다하고 내게 주어진 한 시간 한 시간에 몰입하는 삶을 사셨으면 좋겠습니다.