우울증을 겪은 체대생은 몸을 움직일 수 밖에 없었다..!

안녕하세요. 디스콰이엇 메이커 여러분!

저는 우울의 문제를 해결하고 있는 이지훈입니다.

디스콰이엇에서 자주 소통을 하지는 못했지만 눈팅 열심히하며 수많은 실행들에 대해 배우고 있습니다. 감사한 마음 전합니다!

메이커로그를 저와 관련한 이야기로 시작해볼까합니다.

저는 2021년도 10개월 정도 우울증, 공황장애, 불안장애 등을 겪었습니다.

정신과 BDI 검사에서도 70점 만점에 67점일 정도로 심각했었고, 정신과 심리상담 약물복용 모두 크게 호전되는 것을 느끼지 못했습니다.

사실 저는 우울증이 있는 사람은 나약하다고 생각했었습니다. 그런 제가 우울증이 겪어보니 의지의 문제가 아니더라구요.

남들에게 티를 내진 않았지만(필자는 허세 가득한 경상도 사나이입니다...)

살 이유를 찾지 못하는 날은 죽음이 더 가깝게 느껴졌고, 그렇게 죽음이 더 가까워진 것 같은 날은 살고 싶어서 발버둥쳤습니다.

그때 당시 우울과 관련한 커뮤니티를 운영하면서 우울을 느끼는 많은 사람들에게서 공통적으로 활동량이 감소하는 것을 발견할 수 있었습니다. 실제로 저 또한 활동량이 많이 떨어졌었습니다.

저는 체육을 전공한 체대생이다보니 본능적으로 감정을 해소하기위해 어떻게든 몸을 움직여야한다는 생각이 강했던 것 같습니다. 아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않는다는 마음으로 매일 무거움 몸을 이끌고 밖을 돌아다녔습니다. 매일 나가서 15분 이상 걷고, 근처 카페에 다녀오고, 억지로 친구랑 전화하고 그런 저만의 행동들을 반복했습니다.

그때 우울의 회복 현장은 "일상" 임을 누구보다 확실히 이해할 수 있었습니다.

요즘 저는 잘지내고 있습니다.

정신과 약도 복용을 하지 않구요, 잠도 나름 잘 자고 있습니다. 살도 다시 15kg 이상 찌웠습니다.

어찌보면 저는 극복한게 아닌가 생각이 듭니다.

다양한 행동을 하며 이겨낼 수 있었던 저의 경험은 행동활성화가 우울을 해소할 수 있는 방법이라는 확신을 주었습니다.

현재 저는 라잇모멘터스 팀을 리딩하면서 이 우울이 가진 고통을 해결하고 있습니다. 라잇모멘터스는 '세상의 채도를 바꾸는 새로운 활력' 이라는 미션을 기반으로 사용자들이 스스로 건강한 일상을 설계할 수 있게 도와주는 스타트업입니다.

라잇모멘터스는 윌링 솔루션으로 국내 우울인구 800만명, 세계 10억명의 문제를 해결하고자 합니다. 저희 팀이 만들고 있는 윌링은 행동활성화 치료 기반의 마인드케어 앱입니다.

윌링은 활동량이 떨어지는 사람들의 특성을 파악하고 알맞은 활동을 제안합니다. 그리고 행동과학기반으로 이를 실행할 수 있도록 보조합니다. 

이번에 윌링 앱은 정식 런칭을 위한 베타테스트를 진행하려 합니다.

유저 여러분의 목소리를 들으면서 사용성을 개선하고, 행동활성화 이론의 우울 개선 효과성을 검증하고자 합니다.

최근 가벼운 우울감이나 무기력, 번아웃을 느끼고, 활동량이 떨어지는 것 같다고 생각하는 분들이 계신다면 테스트를 진행하고 이 문제에 대해 함께 고민해보고 싶습니다.

메이커 여러분 주변에 도움이 필요한 분들이 있다면, 저의 이야기와 윌링 베타테스트를 소개해주시면 감사하겠습니다!

더 자세한 윌링에 대한 이야기나 베타테스트에 대한 안내는 https://bit.ly/willing_betatest 링크를 참고해주세요.

끝을 맺으며

세상의 문제를 해결하고 새로운 가치를 만드는 일은 결코 쉬운 일 아님을 깨닫고 있습니다. 더 나은 세상을 만들고 계신 디스콰이엇 동료들 모두 응원합니다.

라잇모멘터스 이지훈 드림