일과 건강 잘 챙기고 있으신가요?

아마 디스콰이엇의 멋진 메이커님들은 일도 하면서 건강도 매우 잘 돌보시는 분들이 많을 것 같은데요. (특히 종한님처럼 반전 매력 헬린이라 주장하는 분들도 많으실 듯 하구요~)

사실 전 그렇지 못합니다. ㅎㅎ 그래도 요즘 유산소 운동이라도 꾸준히 채워보려고 하고 있는데, 늘어난 '해야 할 일들' 때문에 시간내기도 참 어렵더라구요. 그래서 운동을 또 몇 일 미루다가 운동을 하게 되었을 때, 시간이 아까워서 핸드폰으로 일을 하면서 운동을 하게 되었습니다. 그리고 결과는... 아프더라구요. ㅎㅎㅎ

운동을 하면서 오롯이 운동에 집중해야 한다고 생각하니, 운동에 써야 하는 시간이 아까워지게 됩니다. 그리고 이래저래 할 일에 치이면 결국 제일 먼저 포기하는 건 이상하게도 건강에 관련 된 시간인 것 같습니다. 이 글을 쓰는 지금도 며칠째 운동은 커녕 해야 할 일부터 하느라 엉덩이는 의자에 찰싹 붙어있네요. (디스콰이엇 들어 올 시간도 못 만들었어요 ㅠㅠ) 그래서 반성의 의미로, 그리고 저처럼 건강을 놓치고 있을 분들이 계실까봐 경각심을 불러일으키기 위해 글을 써봤습니다.

저는 유튜브를 별로 하지 않는데, 예전에 물리치료 영상을 재미있게 올려주시는 분이 있어서 몇 개 영상을 보면서 따라했는데, 나중에 알고 보니 엄청 유명한 분이셨어요. 바로 '빡빡이 아저씨'로 불리우는 분!! ㅎㅎ

족저근막염 때문에 뒷꿈치에 침도 맞아 봤는데, 세상 그렇게 아픈게 없더라구요 ㅋ 그래서 영상 보고 부지런히 따라했던 기억이 있는데, 운동이던 스트레칭이던 유튜브에 많은 영상들 보면서 다시 잘 따라해 봐야겠다고 다짐합니다. 🏃🏻‍♀️

과학적으로 검증된 족저근막염 탈출하는 방법(빠르고 효율적인 방법), 빡빡이 아저씨가 알려줄게-12

제가 잠깐 복싱을 배울 때 족저근막염이 심하게 와서 그 뒤로 종종 재발하는데, 그럴 때 도움 되는 스트레칭인 것 같습니다.

시원함 보장! 무릎 통증 마사지법 (30초 통증 잡기) ㅣ빡빡이 아저씨가 알려줄게-5ㅣ무릎 마사지ㅣ셀프마사지

이건 무릎 아플 때 의자에 앉아서 종종 하던 거에요. 의자에 앉아서 하는 무릎 스트레칭도 있었는데, 못찾겠네요 ㅠㅠ 증상이 안 좋을 때 해줬었는데, 요샌 걷는 시간이 줄어서 그런지 깜빡하고 있어요. ㅎㅎ

메이커님들도 추천하는 운동 영상(초보자도 할 수 있는) 있으면 링크로 알려주세요!! 내일부터 꼭 꼭!! 1일 1운동 이상 할거에요 🤙🏻 (오늘은 10시까지 일정이 풀이라 ㅠㅠ)