내가 매일 3시간, 일주일에 20시간을 벌 수 있도록 해준 제품 : 슬립큐브 1개월 사용기

잠은 메이커에게 가장 필요한 요소이자 적입니다. 다른 사람들보다 더 퀄리티 있는 의사결정을 위해 잠이 중요하지만, 더 많은 일을 하기 위해서는 잠이 방해가 될 때도 있기 때문입니다. 그래서 메이커의 초감각을 유지할 수 있어야 한다고 생각합니다.

그래서 작년에는 메이커분들과 수면 챌린지를 운영했었는데요. 시도해본 것 중 효과가 좋았던 것에는 이런게 있었어요.

• 자기 전에 붉은 빛에 노출되기 - 인간은 석양을 보고 4~5시간 뒤에 잠드는 삶을 수 천년 동안 반복했음. 자기 전에 붉은 빛에 노출되면 수면을 유도하는 멜라토닌이 나옴. 반대로 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제함.

• 저녁 식사에 적당한 양의 탄수화물 섭취하기 - 자기 전 탄수화물 섭취는 멜라토닌의 전구물질인 트립토판이 뇌로 더 많이 유입될 수 있게 만들어줌. 공복감을 줄이기 위해서는 취침 4~5시간 전에 저녁을 먹는 것이 좋음.

• 매트리스 뒤짚기 - 허리 디스크로 2번 수술한 뒤로 여러 매트리스를 사용해봤고, 좋은 사용법에 관심이 많음. 특히 변형을 막기 위해 6개월마다 뒤짚어주는 것을 잊지 않고 있음.

여전히 어려웠던 것

그럼에도 가장 어려웠던 것은 몸의 온도를 조절하는 일이었어요. 사람은 자기 전에 몸의 온도가 높아졌다가 낮아지면서 수면욕을 느끼는데요. 계속해서 몸의 온도가 높다보니 수면의 질도 좋지 않고, 등에 땀이 차서 찝찝함이 컸어요.

그때 슬립큐브라는 제품을 사용하게 되었습니다. AI가 제 수면패턴을 분석해 수면에 적합한 체온을 만들어주는 경험이 정말 좋았고, 결과적으로 수면에 대한 만족도가 높아질 수 있었습니다.

그래서 오늘은 슬립큐브 한 달 사용기를 적어봤어요. 참고로, 이번 포스트는 삼분의 일의 협찬으로 작성되었음을 알려드립니다. 협찬이지만 솔직하게 적었습니다 :)

수면이 작동하는 방식

먼저 수면이 작동하는 방식에 대해 이해할 필요가 있습니다.

• 우리 몸은 수면에 들기 전에 체온이 높어졌다가 서서히 낮아집니다. 그리고 기상할 때가 되면 서서히 증가하는데, 이때 뇌도 함께 깨어나기 시작합니다.

• 수면은 크게 렘 수면과 비렘 수면으로 구분할 수 있습니다. 수면 주기는 비렘 수면과 렘 수면이 교대로 반복된다. 그래서 90분의 배수에 맞춰 알람을 맞춰두면 좋습니다.

• 그렇기 때문에 좋은 기상을 위해서는 체온과 수면 주기가 정말 중요합니다. 하지만 체온과 수면주기를 통제하는 것은 굉장히 어려운 일입니다.

슬립큐브가 해결해주는 것

처음 제품을 수령하고 주훈님(대표님)께 바로 연락을 드렸습니다. 수면의 변화를 위해 어떤 지표를 위주로 비교하면 좋을지 알고 싶었거든요. 그랬더니 즉시 아래의 지표를 함께 확인해보면 좋겠다고 답장을 주셨습니다.

• Sleep Latency : 잠이 드는데 필요한 시간

• Sleep Interia : 수면관성. 잠에서 깨어난 직후에 경험하는 피로. 불규칙한 수면패턴으로 수면주기가 끝나기 전에 깨면 수면관성이 강해 개운하지 않다.

• Deep Sleep : 깊은 단계의 수면

• 뒤척임 : 슬립큐브는 뒤척임 횟수를 카운트하고, 수면패턴 개선에 반영한다.

기능

어떤 기능을 제공하는지 알아볼까요? 제가 지금까지 사용하면서 핵심기능이라고 생각되는 기능 2가지를 구체적으로 정리해봤습니다.

1. 스마트슬립 - 알아서 수면 상태 최적화

슬립큐브 매트리스 커버는 첫 14일 동안 제 수면 패턴을 파악해요. 침대의 어느 위치에서 자는지, 얼마나 뒤척이는지, 몇 시쯤 잠들고 언제 일어나는지 등의 데이터를 수집하고 가장 최적의 취침시간과 온도, 기상시간을 제안합니다.

아마 한 번이라도 애플헬스의 수면 트래킹 기능을 사용해봤다면 분석된 수면 데이터를 어떻게 활용해야할지 몰라 어려웠던 경험이 있으실텐데요. 슬립큐브는 알아서 수면 데이터를 수집하고 적합한 제안을 주다보니 수면에 대한 깊은 지식이 없어도 이용에 전혀 문제가 없었습니다.

최근 날씨가 급격하게 바뀌면서 여름 날씨와 겨울 날씨 모두 사용해봤는데요. 더울 때 시원하고, 추울 때 따뜻한게 정말 포근합니다 ㅎㅎ

2. 스마트 웨이크업

이 부분이 가장 좋았는데요. 좋은 잠을 잤을 때는 일어날 때도 눈이 번쩍 떠집니다. 이렇게 일어났을 때는 몸이 적당히 후끈후끈하다는 것을 알 수 있는데요, 우리가 기상할 때 몸의 온도가 서서히 오르기 때문입니다.

슬립큐브는 이 원리를 이용해 깊은 잠에 들 때는 매트리스를 차갑게 해 심부온도를 낮추지만, 유저가 설정한 기상 시간이 되면 매트리스 온도를 서서히 높여 뇌가 깰 수 있는 시간을 줍니다. 동시에 매트리스 전체가 진동하는데요, 알람소리로 깨는 것보다 스트레스도 훨씬 적은 편입니다.

그럼에도 아쉬웠던 부분 - 소음

본체에서 소음이 약간 있습니다. 저는 잠귀가 어두운 편이라 전혀 문제없이 사용했는데요. 소음에 민감한 분이라면 신경쓰일 수도 있겠다는 생각입니다. 만약 소음이 신경쓰인다면 본체를 머리와 멀리 떨어트려서 사용하시면 될 것 같습니다.

슬립큐브가 다른 슬립테크 제품과는 다르다고 느낀 점

1. 동적인 변화

다양한 슬립테크 제품을 사용해봤지만, 슬립큐브의 가장 큰 차별점은 사용자의 상태에 따라 실시간으로 설정이 조절된다는 점입니다. 일반적인 매트리스, 뇌파 조절기, 온수매트 등은 취침부터 기상까지 하나의 설정값만을 유지하는데요. 반면 슬립큐브는 사용자의 수면 주기와 체온 변화를 감지하여 온도를 동적으로 조절합니다. 이러한 맞춤형 조절 덕분에 더욱 개인화된 수면 경험을 제공받을 수 있었어요.

2. 진정성 있는 Building in public

매트리스에 광적으로 집착했어서 삼분의 일은 당연히 알고 있었는데요. 먼저 연락을 주신 뒤로, 주훈님께서 운영하시는 브런치를 들어가봤습니다. 한 눈에 봐도 수면에 미친 분이라는 인상을 받았어요. 특히 직접 개밥먹기 한 후기와 경쟁사 제품과 자사 제품을 병렬적으로 사용하며 적은 리뷰를 보고, 오히려 창업가로서 본받고 싶다는 생각이 들었습니다.

• 주훈님 브런치 보러가기

  https://brunch.co.kr/@joohoonjake

후기

• 매일 새벽에 훨씬 쉽게 일어나고, 많이 잘 수 있게 됨.

• 매일 2~3시간씩은 더 벌 수 있었음. 뭔가 시간을 번 것을 넘어 훨씬 좋은 컨디션으로 하루하루를 시작할 수 있었음

• 매트리스가 아닌, 매트리스 커버다 보니 훨씬 더 오래 쓸 수 있을 것 같음 (일반적으로 4~5년 사용)

• 수면에 대한 지식을 아예 몰라도 됨. '아몰랑 짧고 굵게 자고 싶다'는 생각이라면 추천

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