메이커 지구력을 높이기 위해 해본 일

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수면을 회고하는 챌린지를 진행합니다! 혼자는 막막하지만 건강하게 오래 달리고 싶은 메이커라면 신청해주세요 :)

수면 회고 챌린지 지원하기

벌써 3개월째 나와 도언님은 건강한 라이프 사이클을 위해 몇 개의 리추얼을 만들어 나나고 있는데, 단순히 허슬하는 것뿐만 아니라 그걸 꾸준히 하기 위한 회복 역시 중요하다는 것을 깨닫고 있다.

사실 나는 고질적인 악순환을 가지고 있었다. 수면의 우선순위를 낮게 두었고, 그 결과, 만족스럽지 않은 수준의 결괴물과 턱없이 부족한 수면시간으로 인한 나쁜 컨디션이 나를 괴롭혔다. 하지만 그 다음 날에도 남은 task에 대한 부채감 때문에 수면 시간을 줄이는 선택을 할 수 밖에 없었고 이는 다시 다음 날의 컨디션 저하로 task 수행률이 떨어지는 악순환에 빠졌다.

디스크를 두 번 잘라낸 이야기

원래 라이딩을 너무 좋아하는데, 그래서 예전에는 하루에 30km씩 매일 타곤 했다. 그러다보니 일주일에 도합 200km가 넘는 라이딩을 몇 달동안 꾸준히 지속했고, 난 디스크 일부를 잘라내는 수술을 2번이나 해야했다. 몇 달 간 침대에서 아무것도 못했던 당시가 정말 싫고 괴로웠지만, 더 이상 예전처럼 라이딩을 할 수 없다는 사실이 더 괴로웠다.

회복을 위해 한 일

그러다 하루는 디스크를 잘라낸 기억이 떠오르면서, '이렇게 회복없이 허슬만하다가 더 이상 이 일을 못하면 어떡하지?' 하는 생각이 들었다. 너무 사랑하던 자전거를 이제는 못 타는 것처럼 말이다.

그래서 이런 나를 바꿔보기로 했다. 글의 초입부에서 언급했듯이, 건강한 라이프 사이클을 위해 먼저 해결해야하는 문제를 수면으로 정의했다. 도언님과 함께 취침시간을 정했고, 이 시간이 되면 하던 일들을 마무리하고 잠에 들었다. 이때 느꼈던 것은 수면이 그 날의 테마를 정한다는 점이다. 좋은 수면 덕에 하루를 상쾌하고 긍정적으로 시작할 수 있었고, 잘 시간이 정해져있기 때문에 task의 우선순위를 정해 가장 중요한 몇 가지 과업을 퀄리티 좋게 완수하는 습관까지 만들 수 있었다.

이때 우리가 한 일은 다음과 같다.

1. 수면에 도움을 주는 프로덕트를 정하고

2. 수면시간을 정한다음,

3. 캐주얼하게 데일리 컨디션을 리뷰한 것

이게 전부였다. 하지만 이 과정을 통해서 1)서로에게 수면경험을 공유하며 데일리로 수면을 개선해볼 수 있었고, 무엇보다 2)리추얼을 함께 만들어나갈 사람이 있어서 꾸준한 동기부여를 얻을 수 있었다.

오래 달리고 싶은 메이커들을 위한 수면 회고 챌린지

하루는 수면에 대해 도언님과 대화를 나누다가 이걸 그냥 메이커들이랑 같이 하면 안될까 하는 생각이 들었다. 메이커분들이 자신의 프로덕트를 오랫동안 건강하게 만들기 위해 리추얼 프로그램을 몇 개 테스트해보자는 생각이었다.

수면 회고 챌린지는 3주동안 아래의 가이드대로 진행된다.

1. 질 좋은 수면을 통해 달성하고 싶은 목표를 정한다

2. 그걸 달성하는데 도움을 줄만한 프로덕트를 선정한다.

3. 매주 월수금 아침에 오늘의 수면 점수를 매기고 컨디션에 대한 메모를 남긴다

4. 그리고 그날 밤에는 나의 수면이 목표에 어떤 영향을 미쳤는지 간단한 메모 를 남긴다

5. 매주 토요일에는 그 메모를 모아 짧은 메이커로그를 클럽에 공유한다

6. 최소한의 책임감을 위해 보증금이 있다(3만원, 전액환급)

혼자서는 도저히 못하겠지만 오래 달리고는 싶은 메이커라면 함께 3주 동안 함께 습관을 만들어갔으면 좋겠다.

메이커분들이 서로의 경험을 나누면서 각자에게 맞는 수면 리추얼을 찾아갈 수 있기를 바란다.

현재까지 수면 프로덕트를 만들고 있는 메이커와 리추얼에 진심인 메이커 10명이 모였다.

만약 이 사람들과 메이커 지구력을 높이고 싶다면 아래 폼을 제출하면 된다.

우리가 동경하는 대단한 사람들은 단기간에 성공을 만들어낸 사람들이 아니라 꾸준히 일관성있게 달려온 사람들이다. 어렵겠지만 앞으로도 꾸준히 리추얼을 만들어가야겠다.