수면 회고 챌린지 1주차 회고

안녕하세요, 현재 고등학교 1학년으로 재학중인 학생 프론트엔드 개발자 김성연입니다.

감사하게도 @William Jung 정민교 님의 수면 회고 챌린지에 참여하게 되었는데요, 1주간 챌린지를 진행하며 느낀 점들을 공유하고 싶습니다.

수면의 객관성이 높아졌다

제가 수면 회고 챌린지를 하며 가장 크게 느낀 점은 제 수면의 객관성이 높아졌다는 것인데요, 저는 챌린지 시작 전부터 Apple Watch를 활용해 수면 패턴을 기록했는데, 막상 이 데이터를 볼 일이 딱히 없었던 것 같아요.

챌린지를 진행하며 제가 어떻게 잤는지 확인하고 개선해나가는 과정 중에 저의 수면 패턴을 객관적으로 볼 수 있는, 다시 말해 수면의 객관성이 높아졌다고 할 수 있는 것 같습니다.

수면의 규칙화가 가능해졌다

저는 @William Jung 정민교 님의 수면 회고 챌린지 외에도 오전 6:30-7:00 동안 미팅을 하며 하루를 시작하는 @David Bang 님의 Fonder's Sunrise에도 참여하고 있는데, 수면 회고 챌린지를 통해 더 이른 시간에 입면할 수 있고 더 빠르게 일어날 수 있어서 Founder's Sunrise와 같은 아침 일정에 불참하지 않고 아침 일정을 잘 소화해 내어 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는, 수면의 규칙화가 가능해진 것 같습니다.

좋은 프로덕트를 알 수 있게 되었다

저는 Apple Health 외 별다른 수면 프로덕트를 사용하지 않았는데, 수면 회고 챌린지 멤버 중에 @Miracle Night 프로덕트를 개발하고 계신 분이 있어 무료 체험으로 일주일간 사용해 보았는데, 입면 시간이 더욱 빨라지고 깊은 수면의 양이 더 늘어나게 되는 등 긍정적인 변화를 얻게 되었습니다.

수면 회고 챌린지를 시작하지 않았더라면 알 수 없었던 프로덕트를 새로 접하게 된 것도 저에게는 좋은 점 중 하나입니다.

저는 입시라는 관문을 앞두고 있는 대한민국의 수험생이기 때문에 특히 수면에 더 민감한데요, 1주간의 수면 회고 챌린지를 통해 제 수면 패턴을 개선하고 더욱 효율적인 수면을 이룰 수 있게 된 것 같습니다.

다시 한 번 이런 좋은 기회를 마련해주신 @William Jung 정민교 님께 감사드리며 마치겠습니다.

이 글을 읽는 모든 메이커분들 행복한 하루 보내시길 바랍니다!