번아웃이 온거 같아요.

번아웃이 온 것 같다.

사실 번아웃은 언제 한번 딱! 오는건 아닌 것 같다.

일년에도 수십번 찾아오기도 하고 매주 오는 것 같기도 하고 시도때도 없다.

그리고 그 크기도 다양해서 우리는 알게모르게 잦은 번아웃을 마주친다.

그렇게 우리는 매번 견디며, 때로는 잘 해결하며 살고 있다.

그러다 가끔 눈에 보이는(?) 번아웃이 올 때가 있는데,

그 때는 어떻게 시간을 보내야 할까?

이번 기회에 다른 사람의 번아웃에 대한 내용도 찾아보았는데

그들은 사내에서도 어려움을 겪었지만 나는 그정도까진 아니었던 것 같다.

나의 경우는 회사 밖에서도 뭔가 생산적인 일을 해야 할 것 같은 병에 걸린 나에게

아무것도 하기 싫은 병이 찾아온건데 그래서 그냥 아무것도 안했다.

아무것도 하지 않기

사실 아무것도 안한다지만 100% 온전히 쉬지는 못했던 것 같다.

이래도 되나? 라는 생각부터 온갖 회사일과 하고 싶은 사이드 프로젝트도 생각이 나고,

그러다가 내 집 마련과 같은 현실적인 문제에 좌절하다가 다시 또 회사의 온갖 문제들이 생각나서 걱정하지만!

그 생각을 넘어 내가 뭘 하려는 의욕이 없다면 그때는 쉬는게 맞다고 생각한다.

이왕이면 아무 생각없이 100% 쉼에 집중하고 싶지만 아직 그러긴 어려웠다.

(youtube에서 싱잉볼을 틀어놓고 향도 피웠지만...)

생각이 액션으로 이어질 의욕이나 힘이 부족하다면 쉬는게 맞다.

나만의 호흡으로 하고 싶은걸 하기

그렇게 아무것도 안한 후에는 해보고 싶은 딴 짓을 했다.

TV 프로그램이나 youtube를 보고 책도 보고 만화도 보고 그랬다.

예전엔 이 시간이 아깝다고 생각했다. 생산적이지 못하다고 생각했기 때문이다.

그런데 이렇게 전혀 다른 행동이 의외로 리프래시가 되는 것 같다.

운 좋게 생각의 저변을 넓힐 기회도 찾아오고 새로운 의욕이 생기기도 한다.

시간이 지나고 연차가 쌓일수록 대단한 사람들이 눈에 띈다.

특히 요새는 갓생을 산다는 사람들이 하나둘 보이면서 엄청난 생산성을 자랑하기도 한다.

디스콰이엇만 봐도 얼마나 사람들이 열심히 살고 있는지 내가 '루저' 로 보인다.

그럴땐 그냥 '나만의 호흡' 을 찾는것도 도움이 되는 것 같다.

가끔은 미친듯이 달릴 때도 필요 하지만 그 뒤엔 꼭 쉬어갈 시간도 필요하다.

그리고 그 반복 속에서 '나' 는 어떻게 시간을 보내는지 알게 되고 또 훈련이 되고 바뀌기도 할 것이다.

힘들땐 쉬자.