김범석님의 아티클

기업의 번아웃, 어떻게 해결할까?

[웨비나 안내]

안녕하세요, 업무 몰입과 멘탈 관리를 돕는 B2B 코칭 솔루션 ‘코치닷’을 개발중인 빅거츠입니다.

가끔 일을 하다가 지칠 때가 있지 않나요? 

빠르게 변화하고 성장하는 스타트업에서는 당연하답니다, 이를 지속할 수 있게 멘탈케어가 반드시 필요하구요! 

이런 분들께 추천해요!

1️⃣번아웃을 경험하였거나 사전에 관리가 필요하다고 느껴지시는 분

2️⃣번아웃이 개인과 조직에 미치는 영향을 알고싶으신 분

3️⃣건강하게 성장하는 회사생활을 하고 싶은 누구나

이번 웨비나는 이런 내용을 다뤄요!

✔️심리학적인 관점에서 번아웃 발생하는 원인

✔️회사에서 발생할 수 있는 번아웃 간편 진단

✔️번아웃 솔루션을 코칭적 시점으로 알려드려요!

디스콰이엇에 계시는 열정 넘치는 메이커분들을 위해 전문코치로 활동하다 지금은 Big Guts팀에서 함께 일하고 있는 윤방우님과 ‘기업의 번아웃, 어떻게 해결할까?’ 웨비나를 진행하게 되었습니다.

📅일시 : 9월 15일(목) 저녁 7시 30분 ~ 9시

🌐장소 : 온라인 (Google Meet) 

💰비용 : 무료 (선착순50명)

웨비나 참여 신청 및 자세한 정보는 아래 링크를 참고해주세요 :)

bit.ly/3BkZENk

[People&Culture Note] 2. 나이가 어떻게 되세요?

[1]

B2B 제휴영업을 하다 어리다는 이유로 대화 중 반말을 섞던 팀장님이 계셨다. 일로 만난 사이에서 반말은 위계서열을 잡기 위한 수단이었다고 생각한다. 그 당시 영어 호칭을 도입한 몇 안 되는 회사였기 때문에, 회사에서는 다른 팀원들과는 어떻게 의사소통할지 궁금했다.

[2]

이름 뒤에 '님'자를 붙인다고, 영어 이름을 쓴다고 수평적인 의사소통이 이루어지는 것은 아니다. 자칫 잘못하면 껍데기만 씌워진 채 속에서는 오히려 문제가 생길 수도 있다.

[3]

각 기업의 특성이 다르므로 수평적 or 수직적 정답은 없다. 하지만 의사소통은 수평적으로 이루어져야 창의성을 높이고 새로운 시도를 할 수 있다.

[4]

건강한 의사소통은 서로의 의견을 존중하고 상대의 가치관을 침범하지 않는 것부터 시작된다. 이런 문화가 녹아있는 팀은 CEO부터 신입사원까지 각자의 의견을 일상적인 대화에서든, 회의에서든 공유할 수 있다.

[5]

직급, 호칭 파괴가 유행이지만 건강한 의사소통을 위한 방법의 하나일 뿐이지 확실한 해결책은 아니다. 리더가 먼저 팀원의 아이디어를 수렴하고 아이디어의 방향을 핸들링해준다면 좋은 성과를 같이 만들어 갈 수 있을 것이다.

[6]

관계는 평등하게, 개인의 방향 제시는 확실하게, 이게 내가 돌아오는 8월부터 시도할 변화다.

[People&Culture Note] 1. 말 잘하는 팀은 일도 잘한다

[1]

내가 경험한 세상이 전부인 듯 타인의 의견은 무시하면서 대화하는 사람들이 있다. 그들은 새로운 아이디어는 배척하고 행동의 변화를 거부하며 자신의 방식을 강요한다. 생각보다 사회에서 쉽게 만날 수 있는 그들을, 나는 꼰대라 부른다.

[2]

대게 의사소통 문제가 있는 팀에는 꼰대가 한 명씩 껴있다. 그들은 자신을 마주하고 변화하기를 거부한다, 그리고 팀은 시간이 지나면 무너지기 시작한다.

[3]

반대로 의사소통을 잘하는 팀에서는 많은 의견이 오가며 아이디어가 빠르게 디벨롭 되는 것을 볼 수 있다. 이런 팀의 생산성과 업무 만족도는 굉장히 높은 걸 볼 수 있었다.

[4]

리더는 구성원의시야를 넓히기 위해 질문하고 피드백을 해야 하고, 구성원은 리더가 보지 못하는 실무적 시야를 공유할 수 있어야 한다.

[5]

많은 기업의 조직문화는 변화할 필요가 있다. 모든 팀원의 의견을 듣고 같은 목표를 함께 만들어가야 살아남을 수 있다. 나도 오늘 팀원의 아이디어를 신뢰하는 것부터 시작해보기로 했다.

[6]

상대의 변화를 기대하지 말고 내가 변해보는 것은 어떨까?

#coaching #people #culture #코치닷

당신은 언제 가장 집중하시나요? [Self-Control 2/2]

당신은 언제 가장 집중하시나요? [Self-Control 1/2]

https://disquiet.io/@24k_bs/makerlog/1115

건강한 마인드셋을 가진 사람들은 목표와 성취감을 느끼는 것을 반복하며 성취순환 구조 마인드셋을 가지고 있다.

목표 설정과 자제력은 순환구조를 만들며 키울 수 있는 재미난 구조로 되어 있다. 목표를 달성하면 ‘성취감’이라는 큰 보상을 얻을 수 있어서 참을 수 있고, 무언가를 위해 참을 수 있다면 그 목표를 세우고 이룰 수 있다.

목표를 이루고 성취감을 느끼고 싶다면 이런 방법들을 추천해본다 :)

1. 작고 현실적인 목표에서부터 시작해본다.

거창한 목표를 세웠다 실패하게 되면 “나 이것밖에 안 되나?”라는 좌절감에 빠지는 경우가 종종 있다. 아주 강한 의지가 있지 않다면 과거 습관 때문에 한 번에 변화하는 것은 힘들다.

매일 아침 책을 읽는 습관을 들이고 싶다면 5분, 10분, 20분 점진적으로 시간을 늘려가 보자. 그리고 목표를 달성할 때마다 ‘성취감’이라는 보상을 온전히 느껴보자!

2. 목표를 세우고 꿈을 시각화해본다.

당신이 목표를 세웠다면 이루어졌을 때 최종적으로 어떤 영향을 끼칠지 항상 잊지 말아라. 우리의 행동이 먼 미래에 어떤 결과를 나타낼지 상상할 수 있다면 자제력을 키우는 것에 동기부여가 될 것이다.

3. 결정할 것들을 줄이고 필요한 것에만 에너지를 쓴다.

우리는 아주 사소한 일부터 중요한 일까지 모든 결정을 위해 에너지를 쓴다. 우리는 무한동력을 가진 기계가 아니기 때문에 지칠 수밖에 없고 에너지가 바닥나면 판단력이 낮아진다. 이럴 때 우리는 자기 자신을 컨트롤하기 어려워한다. 그러므로 불필요한 선택을 줄이고 에너지 관리를 잘할 필요가 있다.

4. 부정적인 단어와 생각을 하지 말아본다.

우리가 뱉는 모든 단어와 생각은 우리의 무의식에 남는다. 정신은 육체를 지배하고 부정적으로 생각한다면 결과도 부정적일 것이다. 당신의 뇌를 지배해보자!

글 쓰는 습관을 잃고 싶지 않아서 시작한 메이커로그 덕분에 내 정신이 더욱 맑아지고 있다. 1주 1회 아주 짧은 글이지만 생각을 풀어낼 수 있는 이 기회에 성취감을 느끼며 한발 앞으로 나아가고 있다.

당신은 언제 가장 집중하시나요? [Self-Control 1/2]

20년 전 우리는 서로의 이야기를 만나서 듣고 말을 통해 들었다, 그리고 기술의 발전으로 이제 우리는 서로의 이야기를 SNS를 통해서 본다. 새로운 이야기로 계속 연결되어 있다는 것이 우리를 벗어나지 못하게 한다. 물론 SNS뿐 아니라 다른 이유에서 집중하지 못하기도 하지만 중요한 일을 하다가도 습관적으로 핸드폰을 보는 사람이 많다.

우리는 나이가 들며 점점 신경 써야 할 게 많다, 많아질수록 집중의 방해 요소는 늘어난다. 그러다 보면 집중력이 완전히 통제 불가능하다 느낄 때도 있다. 하지만 당신은 분명히 집중할 수 있는 능력을 갖추고 있고, 이제 자제력을 기르는 방법만 배우면 된다.

그렇다면 과연 자제력이란 무엇일가?

자제력을 기르는 방법을 알고 싶다면 우선 우리는

(1) 정말 왜 필요한지를 인지하고

(2) 내 삶에 어떻게 적용할지를 알아야 한다.

우리는 충동적이고, 감정적으로 선택하는 것을 참아야 한다는 조언을 많이 들었다. 그런데 이유에 대해서는 아무도 말해준적이 없다. 진짜로 우리가 변화하고 싶을때에도 똑같다.

우리는 성취하고 싶은 목표를 위해 의지를 갖추고 임하기 위해서 자제력을 길러야 한다. 통제하는 것은 맞지만 타당한 목표와 이유가 있다면 자연스럽고 효과적이게 자제력을 기를 수 있다.

자제력을 기르는 것은 목표를 달성하기 위해 가장 중요한 덕목일 수도 있다. 만약 그러지 못하면 다른 습관과 행동들에 의해 방해받을 테니까...

그리고 마지막으로 우리가 명심해야 할 것은 자제하는것과 훈련하는것은 비슷하지만 다르다는 것이다. 훈련에 실패한다면 목표를 이루지 못하지만 자제하지 못한다면 나쁜 습관을 버리고 변화하지 못하기 때문이다.

금요일에는 더 나은 자제력을 만들기 위한 TIP[Self-Control 2/2]과 함께 돌아올게요. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다 😀