Hyunjeong Lee

여러분의 스트레스 해소법과 건강관리 비결은?

아웃스탠딩에서 '스타트업 업계 대표 220명의 스트레스 해소법과 건강관리 비결은?!'란 글을 읽고 문득 궁금해졌어요. 여러분의 스트레스 해소법과 건강관리 비결은 무엇인가요? 댓글로 공유해 주세요!

메이커들은 꾸준히 운동하고 있을까?

'꾸준히 운동하기'는 메이커들에게 꼭 필요한 습관이죠. @정민교 님의 글을 보고 영감 받아 댓글로 투표를 진행해 볼게요. 현재 여러분은 운동 행동 변화 5단계 중 어떤 단계에 있나요? 나의 단계에 👍 해주세요! 단계를 파악하고, 적절한 동기부여 요소를 활용하면 꾸준한 운동 습관 만들기는 절대 어렵지 않을 거예요.

운동 행동 변화 5 단계

1. 무관심
   운동의 가치를 인식하지 못하여 운동을 안 하고 있으며 6개월 내에도 의지가 전혀 없는 단계이다.

2. 관심
   현재 운동은 하지 않으나 6개월 이내에 시작할 의도가 있는 단계이다.

3. 준비
   아직도 운동을 시작하지는 않았으나 30일 이내 가벼운 운동을 시작할 생각이 있는 단계이다.

4. 실천
   규칙적으로 운동을 시작하였으나 아직 6개월은 안 되어 불안정한 상태이고 하위 단계로 내려갈 가능성이 있는 단계이다.

5. 유지
   6개월 이상 규칙적으로 운동을 실시하고 있어 하위 단계로 내려갈 가능성이 낮은 상태이다.

참고자료

1. 김명수, 2009. 운동행동 변화단계와 신체적 특성, 체력요소 및 생활양식: 운동행동 변화단계 설문지의 운동처방 분야 적용가능성 탐색. 한국사회체육학회지, 37(2), pp.989-999.

2. 운동 행동변화 5단계

메이커들을 위한 헬스장을 만든다면?

제3의 장소, 미국 텍사스 헬스장

제3의 장소하면 어떤 곳이 떠오르시나요? 「제3의 장소」의 저자 레이 올든버그에 의하면 제1의 장소는 가정, 제2의 장소는 직장이며 제3의 장소는 동네 사람들이 자연스럽게 만나 교류하는데 필요한 장소를 말합니다. 카페, 서점, 술집 모두 제3의 장소가 될 수 있죠. 그리고 헬스장도요.

미국 텍사스 오스틴에 위치한 컬렉티브(@kollective.inc)는 제3의 장소가 되기 충분합니다. 컬렉티브는 단순 체육관이 아닌 소셜 퍼포먼스 클럽을 지향하는데요, 최신 운동 장비와 엘리트 트레이너가 있는 운동 공간뿐 아닌 운동 전후 일을 할 수 있는 코워킹 스페이스까지 운영합니다. 비타민 수액, 냉찜질, 물리치료, 마사지 등의 웰빙 서비스를 제공하는 건 물론이고요. 때로는 인근 멤버십 클럽 소호 하우스(@sohohouseaustin)에서 네트워킹 파티를 열어 유의미한 관계를 형성할 기회를 제공하기도 하죠.

운동, 일, 휴식, 그리고 의미 있는 관계까지. 컬렉티브와 같이 건강한 공동체 의식이 자라나는 공간이 진정한 제3의 장소이자 메이커들을 위한 헬스장이 아닐까요?

현재 피플박스 인스타그램(@fiflbox)에서 '웰니스 시장을 건강하게'라는 미션 하에 다양한 콘텐츠를 실험하고 있어요!