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초감각 스택 리빌딩
goal: 자가 최적화를 통해 안정적인 감정 상태를 유지하고 일관적인 퍼포먼스 만들기
이외에도 최근 했던 것(하고 있는 것)
SNPE 운동 (필라테스 일종) 주 2회
구독하는 뉴스레터 90% unsubscribed
가끔 아침 산책
배우는 즐거움 되찾기
앞으로 해보고 싶은 것
디스콰이엇에서 나랑 비슷한 사람 찾아보기
그냥 가끔 달리기
다른 분들의 초감각 스택도 궁금하네요 :)
(민교님의 요청으로 웃음)
메이커 리추얼 클럽
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댓글
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Sid Meier's Civilization® VI 설치도 부탁드립니다
ㅋㅋㅋ 그건 반려 처리 당했습니다
초감각 스택 공유 좋네요!!
크 역시 도언님 멋져. 목표 변태로서 도언님의 목표를 좀 더 클리어하게 만들어보기 위해 악마의 모자를 쓰고 챌린지 한 번 해봅니다 🫡 자가 최적화를 통해 안정적인 감정 상태를 유지하고 일관적인 퍼포먼스 만들기 - 안정적인 감정 상태가 유지되고 있다는 것은 어떻게 알 수 있을까요? 솔직한 하루 감정 회고를 통한 데일리 바이탈리티 체크? - 일관적인 퍼포먼스란건 뭔가요? 어떤 상태의 정의가 일관적인 퍼포먼스일까요? (일단 이와중에 오프라이트 압도적 감사 🔥)
- 항상 daily note를 작성하는 데 여기서 간단한 회고와 감정 기록을 해보고 있어요 ㅎㅎ 그리고 수면의 질이 높게 유지되면 감정(건강) 상태가 안정적이라고 판단하고 있어요. - 일관적인 퍼포먼스는 Rize로 체크하고 있는데, 일 4시간 Focus를 자연스럽게 하는 상태에요!
오.. 역시 확실하네요! 사실 반박의 내용이 적은 내용들이라 너무 잘 정의하신듯.. 저희도 매일 아침에 바이탈 체크하면서 good point bad point를 기록하는데 이게 아침보다는 저녁에 하는게 더 낫겠다 싶더라구요. 아침은 시간적으로 뭔가 수면의 질에 엄청 가중치가 잡히는 느낌이라.. 그럼 목표를 뭔가 기간을 정해서 "23년 연말까지 자가 최적화를 통해 일평균 감정회고 평균 7점, 포커스타임 4시간 이상을 달성한다."로 해보면 좀 더 추적 및 회고가 가능한 상태로 만들 수 있지 않을까싶어 생각 남겨둬봐요!
그래서 저도 최근에 시도해보는 것이 있어요. - 오전에 작성한 Daily note 하단에 자기 전 추가 노트 작성 (daily 회고 내용, 내일 할 것에 대한 내용이 대부분) 말씀해주신 정량화도 너무 좋은 것 같아요! 마침 Rize에서 Goal 세팅하고 트래킹하는 기능이 있어서 이걸 활용해보려고 해요 ㅎㅎ 일평균 감정회고 평균 7점 -> 스스로 NPS 0~10을 매기는 방식일까요?
네 저는 1 to 10 scale하고 7점을 보통 평균으로 보고 있어서 저를 예시로 저렇게 적어봤어요 ㅎㅎ. (NPS와 비슷)
두분의 대화에서 많이 배워갑니다! 저도 그 챌린지 참여해보겠습니다 ㅋㅋ 안정적인 감정 상태 & 일관적인 퍼포먼스 😎😎
맞아요!
스샷 왼쪽 위에 ID 카드는 뭐에요?!
그건 apple focus 에요 ㅎㅎ
아 ㅋㅋ 전 DND랑 Sleep만 써서 몰랐네요
덕분에 저도 이메일 구독 목록 싹 정리하고 왔습니다 ㅎㅎ
저는 요즘 tick tick과 obsidian! 구독 뉴스레터 정리하신 것은 안 읽고 쌓이는 게 많아서 그러신 것이겠죵?
오 뭐에요 도언님도 reflect로 넘어왔어요?
넵 ㅎ 종한님 이미 쓰고 계신가요?