진지하게 고민하고 있는 번아웃 사이클 (나의 뽀로로 유전자)

몇주..혹은 몇일 단위로도 번아웃이 오시는 분들 계신가요?

도언님이 예전에 올리신 "뇌를 초감각 상태로 만드는 법" 글을 오늘 3-4번 읽었는데, 문득 저는 어떻게 뇌를 초감각으로 유지시키는지 궁금해졌습니다.

• 나는 평소에 반고흐처럼 하냐, 아님 수도승처럼 하냐?

  • 일단 저는 건강한 수도승보다는 반고흐에 가까운 것 같네요..?

• 나는 내 생산성을 어떻게 측정을 하는지?

  • 자기개발 톡방에 매일 오늘한일, 내일할일, 내 삶의 목표 적었는지 체크업해서 올림

• 나는 왜 무조건 일한만큼 놀아야하는 시간이 중요한지?

  • 그러게요..? 일한만큼 노는것도 중요하지만, 그냥 평소에도 신나게 인생을 즐기고 다양한 곳을 탐색하는 것도 저에겐 정말 중요한 것 같아요. 매번 새로운 곳을 탐색해야하고, 새로운 나라로 여행을 가고, 새로운 언어와 음식, 문화를 배우는게 저에겐 정말정말 인생에서 없으면 안되는 것들입니다. 예전에 친구랑 진지하게 이거에 대해서 대화를 나눈적이 있는데, 그때 깨달았던 것은 저는 오히려 놀때 뇌가 더 창의적으로 활성화되면서 백엔드에서 제가 프로세싱하던 업무들이 자동으로 정리되는 것 같더라구요! 오히려 더 좋은 아이디어들이 샘솟고 노는동안 앞으로 더 나아갈 힘이 생기는 것 같습니다.

  • 그래서 저는 오랜 시간 동안 일을 못합니다. 스포츠에 비유하자면 저는 농구, 축구보다는 짧은 스프린트 단위로 burst할 수 있는 플래그 풋볼을 좋아합니다. ㅎㅎ 🏈 올해 7월에 전 스타트업을 창업하면서 '왜 나는 성공한 창업가들처럼 12-16시간씩 일을 못하지? 스타트업은 일주일에 100시간 채워야하는데 왜 난 안되지?' 라는 질문을 계속 던지면서 죄책감을 느꼈는데 그냥 신체적으로, 뇌구조상 안되는걸로 결론 지었습니다. 제 뇌는 그렇게 작동이 안되더라구요.

  • 강제로 해보니까 제 건강이 완전 망가져버렸습니다. 체력, 면역력도 그렇고 하루도 건강했던 날이 없었던 것 같아요. 신체/뇌 리듬이랑 안맞는 리듬에 제 자신을 끼워맞추려고 하다보니 역효과가 났습니다.

  • 전 스타트업을 겨우 나오고 나서 제 친구랑 닭도리탕 맛집을 갔는데 거기 간판에 "안되면 되는 거 해라" 라는 액자를 보고 그때부터 생각의 회로를 바꿨어요. 그냥 내 페이스대로 되는거 하면 되는걸 제 자신을 너무 푸시했더라구요. (현재 자기개발 톡방 배사)

    

그래서 8월부터 지금까지 쭉 나만의 페이스대로, 건강하게 가고 있었는데 2주 전부터 하루도 놀지 않고 일을 매일매일 장기간동안 했더니 바로 또 건강/면역력이 반토막났습니다. 저는 평소에 스프린트 단위로 극도로 뇌집중을 하면서 일을 하다보니 그만큼 번아웃도 엄청 자주오고 크게 옵니다. 제 뇌가 딱 어떤 느낌이냐면,, 탭 100개 틀어놓고 계속 뒤에서 multiprocessing 하고 있는 느낌입니다. 그래서 멍 때릴 때에는 이 탭들을 프로세싱하는 중입니다.

그치만 자꾸만 제 뽀로로 유전자가 너 안놀면 건강 망쳐버린다 협박하고 있는 것 같아요.

헬스장도 일주일에 3-4번씩 꾸준히 가고 있는데 이건 체력문제일까요, 아님 정말로 멘탈/뇌의 문제일까요?

어떻게 해결하죠?

궁금합니다.